2013癸巳通稿：减压

这个社会的繁忙让人焦头烂额，不堪回顾，身受的压力迫得人想死的心都有，尤其是国内更甚，其中因有不必多言，心知肚明的谁都晓得是怎么回事，人人都怀着功利之心，把一切的旧好传统都忘却，数典忘祖到令人难以启口的地步，我辈中人忙忙碌碌下有心做事却只能望洋兴叹而无力回天，是以，学会减压便显得极为重要。
所谓减压其实就是放松心态，把功利之心缩减到最低，人生一世自是要拼搏发达，但绝不是像目下这样为达目的不择手段到令人齿寒的地步。其实想要减压也很简单，心情平静下来即可，如深呼吸、看杂志或做运动，在狂乱的生活中，只要每天抽出半个小时来休息，精神压力便会减少一大半，从而得到解脱。
从这些年的自身体会来看，以下几种方法颇是有效解除疲劳，一是读书，古人曰："腹有诗书气自华。"每每遇到烦恼、忧愁及不快之事时，要先学会自我解脱，翻读一下你=喜欢的书籍和杂志便能分散心思，改变心态，冷静情绪，减轻痛苦；二是听歌，音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，听听歌曲，不仅可享受到艺术之美，还能陶冶情操，激发热情，使人从中获得生活的力量和勇气；三是幽默，不都说笑一笑十年少么？可以晓得笑能有效地驱除烦恼，消除疲劳，故而在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁；四是赏花，赏花是打开心灵之窗、进行心理"按摩"的好方法，若心烦意乱时，漫步花园，看红花绿叶，观蜂蝶起舞，情绪自是平稳，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中；五是谈心，俗话说："一个好汉三个帮。"人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关心和帮助，这时找知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，朋友善意的劝导、热心的安慰会使你体味到友情的珍贵；六是冥想，经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需片刻功夫便可暂时忘记烦恼，进入一种全新的意境之中；七是散步，心理学家研究证明，短短几分钟的散步有明显消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时时间出去走走，当你放慢脚步时，你会突然发现自己因忙碌而忽略了周围的那么美丽的景色，生活是如此美好；八是运动，参与体育运动无疑是一个很好的减压办法得到彻底的放松，在洛阳是有一段时间心情极差，于是便每天清晨起来沿着洛河跑步半个小时，这一趟下来出一身的汗，身体都得到极大的解脱，确实是舒服得很；九是浸浴，泡一下热水澡也能起到缓解紧张情绪的效果，另外还有诸如旅游、写文章、放慢生活节奏、登高望远等等不一而足，只要你觉得开心就行，不必在乎别人的闲言碎语。
相对而言，这一两年来笔者的紧张之感尤其是那种彷徨无措的感觉很少再出现，一个原因固然是因为环境有所变化，但重要的还是心态的改变，心有所想便有所及，越是圉于心魔越是不能自拔，反之则轻松自在，无所不快。读书竟是一种爱好，这是始料不及的事，每每拿到好书便迫不及待，旅游也是一大爱好，可惜，时间太少，尤其是跟家人一起出去的机会更少，没法的情况下便独身一人到荒郊野外踏踏青地，抚摸大树的虬枝，那种感觉也很不错，再不然就在网上看一些赏心悦目的图片或者是放松心怀的影片。
尤其近一年来随着女儿的长大，繁忙带来的心累由于她的关系也变得不值一提，开心就是最大的幸福，为了她哪怕是再苦也没关系，说到这里似乎跑题了，但重要的还是她是我的开心果，天天有开心果的陪伴自也就不觉得压力有大多，但偶尔那种感觉还是会袭来，不过那一定是在最无力从心的时刻，好在很快就会把它忘却。
有人说有压力才会有动力。这话我承认，却也不能否认它有好的一面，也有恶的一面，存有适当的压力自会给人以动力，但压力过大就是一种负担了。没有谁会长时间背着沉重的负担行走多远的，放下负担，解除烦恼，轻松才是上路行走的最佳妙招，要想比别人走得更快更远就要学会放下心中的包袱，学会解下捆缚自己的枷锁，所以，从现在开始，慢慢地把自己的心结解开，减少无形的压力，从而达到轻松自如的生活状态，奔向自由的理想天堂。
2013－1－5